Cómo comer de todo y bajar de peso

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Cómo comer de todo y bajar de peso

El secreto para perder peso no es lo que come, sino lo que usted come. a fin de tirar las dietas locas que eliminar grupos de alimentos y / o la afirmación de que algunos tipos de alimentos que aumente de peso. La verdad es que si usted come más calorías que quema el cuerpo de su-off que se aumenta de peso si las calorías provienen de dulces, de carne o verduras. Así que no te cambie la dieta, sólo reducir la cantidad de comida que están comiendo. Una buena regla general, usted debería ser capaz de ver alrededor de un tercio de la placa de la que usted está comiendo. Si usted no sabe el color de la placa de su comida está en-tiene demasiada comida en él. Descargo de responsabilidad, mientras que lo que come no es importante para la pérdida de peso, es importante para mantener la salud, comer una dieta que incluye una amplia variedad de alimentos, de todos los grupos de alimentos ayudará a mantener su salud.

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